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二頭肌訓練 - 柏力高運動器材專門店
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日期：2025-06-05
坐姿彎舉啞鈴(二頭肌). 起始的位置：. 坐在靠被坐椅或躺平的長凳邊緣，手臂放在兩側，雙手各握一個啞鈴。現在準備專心彎曲你 ... 正確的舉啞鈴方式是將雙掌相對。 2....看更多
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