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減肥島物語: 專家推薦:健身車,是最佳有氧運動! - yam天空部落
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日期:2025-12-14
2.騎健身車減肥 ,重點是長時間持續的有氧運動,阻力並不 是減肥關鍵。調高阻力的目的,是身體已經適應原本的阻力, 想提高鍛練效果就可以再調高,但不調高其實也沒差 ......看更多










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