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仰臥起坐可以消腹部脂肪？ 摘錄自：瘦不了的錯誤：營養學博士教你正確減重不復胖
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日期：2025-06-29
仰臥起坐可以消腹部脂肪？ 要減掉脂肪絕對是要靠全身的「有氧運動」來啟動身體燃燒脂肪的開關，例如進行中低強度的心肺訓練，如踩滑步機、騎腳踏車、快走等，但是也不是隨便輕鬆隨便做一做，這是達不到燃燒脂肪的效果。...看更多
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