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日期：2025-07-02
瑪莎．葛蘭姆 (Martha Graham) 以「收縮與延展」 (Contraction & Release) 為其動作原理，技巧訓練著重於收縮下腹部肌肉以凝聚動力，再將此動力發放以延伸動作至更遠、更高、更長。地板訓練包含坐姿、跪姿及躺姿；站立動作以重心移轉、平衡及延展為主 ......看更多
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