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修正柔軟度的訓練：增加關節活動範圍、改善肌肉失衡| 山姆 ...
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日期：2025-06-10
2013年4月21日 - 文章中有提到「CORRECTIVE FLEXIBILITY (修正柔軟度的訓練)」，其目的 ... 因此步驟是先進行「SMR」再進行「靜態伸展」，山姆伯伯直接抓出書上的 ......看更多
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