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玩命快遞 傑森史塔森的建造之旅（下） | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客
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日期：2025-06-22
延續玩命快遞 傑森史塔森的建造之旅（上），我們繼續他的一週菜單介紹。 [divider] 第三天 暖身↓ 10分鐘的繩索划船機。 主要訓練 — 間歇訓練 500公尺 x 6趟 每跑完一圈後動態休息3分鐘，休息時你可以喝個飲料或水，…...看更多
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