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優質睡眠輕鬆減肥法(筆記) @ 史大姆的《宅男塾》 :: 隨意窩 Xuite日誌
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日期：2025-05-29
優質睡眠輕鬆減肥法~!! 什麼!!!腰圍會變小@O@ 睡前體操 1.平躺後，左右腳趾向握拳一樣，握緊放鬆~睡前30次 放鬆骨盆肌肉(這只是暖身) 2.雙腳和肩膀同寬，雙腳盡量往外扳!!! ......看更多
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