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日期：2025-06-09
※八式動禪心法：....每式均從....「清楚局部/全身運動的感覺」....→「清楚局部/全身放鬆的感覺」....→「享受全身放鬆的感覺」。第一式：扭腰甩手 1. 身體放鬆，兩腳張開與肩同寬，....兩手自然下垂。 2. 向左轉腰甩手，兩腳不動。...看更多
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