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日期：2025-05-22
起式： 1. 雙手合十，兩腳張開與肩同寬。 2.八式動禪心法：每式均從 「清楚局部/全身運動的感覺」→「清楚局部/全身放鬆的感覺」→「享受全身放鬆的感覺」。 第一式：扭腰甩手 1. 身體放鬆，兩腳張開與肩同寬，兩手自然下垂。...看更多
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