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公認最耗脂的十種運動,輕鬆又簡單!!!減肥減肥方法減肥餐年後瘦身 ...
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日期：2025-11-01
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，
就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。...看更多
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