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肌肉痠痛、運動傷害與熱冰敷－讓你一次搞清楚@ 生活雜七雜八部落格 ...
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日期：2025-10-04
2014年2月10日 ... 冰敷時間10-20分鐘就好，一天可分多次來進行，但一次不應太久，以免 ... 或是激烈
運動後造成的痠痛現象，都有很好的緩解功效但要注意的是若是 ......看更多
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