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凱格爾運動- 维基百科，自由的百科全书

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日期：2025-12-11
凱格爾運動（Kegel exercise）又稱骨盆運動（pelvic floor exercise），於1948年被 ... 縮放部分的骨盆肌肉進行，用以降低失禁、婦女的產後尿失禁以及男性早洩的問題， 也 ... 圖片中顯示提肛肌的組成肌群，包括恥骨尾骨肌、恥骨直腸肌和髂股尾骨肌當作  ......看更多

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