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凱格爾運動- Yahoo!奇摩知識+
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日期：2025-10-31
凱格爾氏運動。這個運動是增強女性會陰部肌肉的力量，可以避免尿失禁以及滲尿。 凱格爾運動無法馬上看到效果，想達到預期的效果，建議每天至少重覆四次收縮與 ......看更多
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