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划船機使用方法– BH划船機訓練| 健身、減重、划船機

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日期：2025-06-01
2014年2月13日 - 划船機是一種同時訓練心肺功能及全身肌肉的運動器材，. 一開始是屈膝、手伸直、背挺直， 用小腿和大腿的力量把身體向後推， 這個動作讓小腿和 ......看更多

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