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前臂肌肉怎么练,前臂肌肉锻炼方法_健身吧
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日期:2024-05-03
2014年5月18日 ... 前臂的力量训练方法1坐姿杠铃卷腕(掌心向上) 坐姿,持杠铃掌心向上,前臂置于
膝盖上,腕部悬空。 1保持前臂不动,腕部向上提至最大程度。 2动作 ......看更多