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只有一個啞鈴，要怎麼練全身？ | 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-10-09
2013年12月6日 - 在現實環境下，你可能只有一個啞鈴可以進行訓練，這時候你能做什麼呢？ 在Mike Boyle個人的部落格裡，有分享到一篇文章，不要使用最重的啞鈴， ......看更多
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