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吃什么食物具有安神镇定催眠的效果?_百度知道
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日期:2025-06-03
2013年12月29日 - 答: 您好:牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶, 其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了 ......看更多