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各位練手臂肌肉練多久才有的阿?? [論壇存檔] - 滄者極限
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日期:2024-06-01
各位練手臂肌肉練多久才有的?? :??: ... 其實只要不要太胖 很快就可以練出肌肉的線條了!!穿無袖的衣服會比較好看! 我高一 56公斤 每天20~40下伏地挺身(有時候會兩天做一次) 2~3天就有線條了...看更多