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單車訓練方式 (第2頁) - 公路車區 - Mobile01
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日期：2025-05-28
版上的前輩大家好！ 以下是我自己的訓練方式， 想讓大家看看有沒有什麼地方需要改正！ 真心歡迎大家提供... ... tequila_ko wrote: 請問CR2X8是兩次...(恕刪) 爬山變強就是CR CR 反覆爬坡訓練 緩坡 略高於 "有氧--無氧臨界值". 75~85 8~15 mim 1:1~ 1:1.5...看更多
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