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四個髖關節活動的動作來改善你的深蹲| 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-11-11
2013年9月27日 - 我可以很明確的說是「髖關節活動度受到限制」。 ... 在屈曲、內收及外旋進行輕微的移入及移出可以主動的伸展髖關節囊及周圍的肌肉，讓你在進行深蹲時，股骨頭可以向後及向 ......看更多
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