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在睡前的十五分鐘抬抬腳。 - YouTube
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日期：2025-06-19
2014年1月24日 - 14 分鐘 - 上傳者：tow kim Chiam
四、 在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加 皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣 ......看更多
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