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基礎代謝率(BMR; Basal Metabolic Rate)
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日期：2025-04-30
正常人躺著不動就會因為自己身體內的運轉(化學反應)而消耗掉熱量。這就是「基礎代謝率」(BMR; Basal Metabolic Rate) 一旦有了個人的基礎代謝率(BMR)，就可以用來計算個人每曰所需的熱量。 公式(公制)： 男性 = 66 + (13.7 x 體重kg) + (5 x 身高cm) - (6.8 x ......看更多
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