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TOP 16 高纖食物排行榜 - 膳食養生 - 養生百科 - udn健康醫藥
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日期：2025-05-17
目前美國人纖維攝取量是史上最少，攝取量達醫學界建議標準的美國人不到3%。該攝取多少纖維才夠呢？美國國家科學院醫學研究所建議，50歲以下男性每天應攝取38克纖維，女性攝取25克；50歲以上的人吃得較少， 因此需要的...看更多
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