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增加垂直跳躍高度的10個建議(上) | 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-06-08
Charles Poliquin分享一篇「增加垂直跳躍高度的10個建議」：改善 垂直跳躍能力 是讓你成為更好運動員的最簡單方法之一，因為跳躍能力可以轉換成許多運動的能力，而訓練的這個過程中，你會變的更強、更快而且更柔軟。...看更多
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