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太极拳的伸筋拔骨_意拳廉花_新浪博客
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日期：2025-10-07
2014年2月24日 - 有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法是站桩是先 ......看更多
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