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女生开始力量训练，哑铃刚开始练多重的好（单只重量）？ - 健康- 知乎
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日期：2025-06-06
2013年10月8日 ... 胸部:卧推，飞鸟。肩部:颈上推举，侧平举，前平举，俯卧飞鸟。背部:下拉，单臂划船。
这些用哑铃都能完成。...看更多
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