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一休運動心得分享--啞鈴訓練示範，二頭肌，三頭肌，三角肌 @ 一休陪你一起愛瘦身 :: 痞客邦 PIXNET ::
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日期：2025-06-05
左邊體脂約28% 體重約87公斤 右邊體脂約13%，體重62公斤 (一休170公分) 如果要練肌肉，負重訓練，也稱做阻力訓煉，是最好的方式。 肌肉的成長是這樣，訓練...看更多
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