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健行筆記 - 【戶外百科】消除肌肉痠痛好撇步
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日期：2025-06-07
以下是消除肌肉痠痛的幾個 好撇步： 第一招：休息 健行或登完山 後你的肌纖維需要時間修復，在痠痛感消失前應盡量讓你的肌肉放鬆，別再拉扯或過度使力了。 第二招：按摩 ......看更多
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