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如何练出倒三角的身材? - 健身- 知乎
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日期:2024-05-25
宽阔的背绝对是身材好的标志,倒三角必备。引体向上(宽度),划船动作(厚度)。 再次,肩部。宽阔的肩膀视觉上就让你看着很棒。杠铃颈前推举,哑铃头上推举(大重量 ......看更多