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如何進行等長訓練(Isometric Training) | 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-05-22
2013年8月26日 - ... 要突破肌力高原期(Strength Plateaus)或說瓶頸時，在訓練中增加等長運動確實幫了我。...看更多
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