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日期：2024-05-13
如何預防運動傷害 1.熱身：調整心肺功能、活動關節肌肉、全身活動協調 拉筋：伸展運動，增加彈性 緩和的運動也要拉筋 2.適當的收操 主要活動結束後，應以慢跑或步行來降低運動強度，讓心跳與呼吸慢慢恢復到接近休息時的水準， 以避免因突然停止 ......看更多
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