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如何預防運動傷害:: physical - MeWorks
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日期：2025-07-02
如何預防運動傷害1.熱身：調整心肺功能、活動關節肌肉、全身活動協調拉筋：伸展
運動，增加彈性緩和的運動也要拉筋2.適當的收操主要活動結束後，應以慢跑或步行
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