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婦產科蔡天惠醫師 - 永和耕莘--衛教保健
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日期：2025-05-30
避免尿失禁要勤作提肛的骨盆體操，也就是凱格爾運動，如果能在解小便時試著煞車
，練習者慢慢就知道要收縮哪些肌肉， ......看更多
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