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室內運動好好玩－使用抗力球訓練核心-1 - YouTube
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日期：2025-06-02
2012年8月28日 - 1 分鐘 - 上傳者：JENNY TSAI
影片這個動作是訓練脊柱的伸展。辦公室，書桌做太久背部的飢群無力，對改善駝背 也很有幫助，同時它也在強化你的核心。 抗力球是很減單的運 ......看更多
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