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吃飽就坐 宿便愈積愈多 - 觀便便知健康 - 樂活LOHAS - udn健康醫藥
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日期：2025-05-11
要讓腸胃順暢，除了高纖維飲食、補充水分，適當的運動也十分重要，陳邦凱說，每天至少步行20分鐘，能夠增強腸道肌肉的收縮能力。若是吃飽就坐，食物容易囤積在腹中，例如上班族久坐不動，都是累積宿便的高危險群。 陳...看更多
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