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專業跑步機訓練法@ 發達有力的肌肉:: 痞客邦PIXNET ::

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日期：2025-11-09
具體練習如下：1、把跑步機坡度定為1%(機器顯示為1)，這樣就與室外跑步難度相同 了。2、跑速定在中等偏輕鬆的程度。...看更多

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