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輕盈酪乳酪減肥 - Yahoo!知識+
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日期：2025-12-06
比個餐單舉例你, 唔係减肥餐單, 但熱量應該唔會太高: 早餐 小木瓜半個或蕉一隻, 脫脂奶一杯; 或 鮮奶麥皮一碗, 蘋果或橙一個 午餐 自製吞拿魚三文冶一件(麥包, 水浸吞拿魚, 沙律醬一匙), 烚粟米一支; 或 灼菜一碟, 魚旦或牛丸或筋腩米一碗 ......看更多
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