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引體向上拉單槓的訓練方式| 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-06-25
2012年4月25日 ... 退伍之後，就沒再拉過單槓了，而最近看到一篇「Armstrong Pull Up Program」，教你
如何增加引體向上(pull-ups)次數。若你一下的單槓都沒辦法， ......看更多
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