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徒手肌力訓練動一動Balance的鐵工廠Don1Don - don1don | 動一動
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日期：2025-10-09
2014年9月19日 ... 重量訓練不一定需要很多器材，利用自身的體重，配合適當的訓練動作，就能達成
有效的訓練。影片中最後配合上公園內的單槓，就能設計出自己專屬 ......看更多
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