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快速入睡法-高中數學輔導
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日期：2025-06-05
輕鬆入睡法 第一種：上床後熄燈躺下仰臥，先做 3至5次深呼吸，然後想象在黑暗中有一個不太亮的白點，並集中註意力控制這一想象中的白點進行緩慢的圓周運動50次，再換成緩慢地勾畫五星軌跡50次。如果感到心情改變不大，則重複上述意念運動程序數 ......看更多
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