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怎样才能跳得高，如何锻炼弹跳？_百度知道
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日期：2025-06-26
2007年12月27日 - 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种 ......看更多
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