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怎樣才能快速瘦肚子和腰？_360問答
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日期：2025-06-03
怎樣才能快速瘦肚子和腰？ 每天堅持搖呼啦圈有用嗎？ 教MM怎麼樣減小肚肚。。。。 首先做仰臥擡腿。30個一組，做4組。 然後，做這個收臀部的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰擡起來。也是做4組。 後，側臥，一隻手支著頭，一隻 ......看更多
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