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怎麼腹肌這麼難練？有運動達人可以解惑嗎？[32樓有照片] (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01
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日期：2026-06-01
體脂通常要在16以下腹肌才會比較明顯,不知道樓主體脂多少?? 若原本體脂高,兩三個月要將體脂降到有明顯腹肌可能有點困難.. 腹肌不難鍊,難的是降體脂.. 然後仰臥起坐練不太到下面四塊,可以多嘗試其他動作,例如樓上大大提到的滾輪...看更多
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