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運動健身綜合 - 手臂肌肉線條要怎出來? - 運動討論區 - Mobile01
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日期：2024-05-22
肌肉線條的修飾，大部分的實施方式是使用肌耐力的訓練方式 一般來說阻力訓練分為三種目的 分別為增加肌力，增加肌肉質量與肌耐力三種類型 通常要改善肌力最好從增加肌肉質量做起 因為不足的肌纖維增加肌力的進步幅度較小，時間較長...看更多
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