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運動健身綜合 - 請問怎麼練粗「小手臂、手腕」？ - 運動討論區 - Mobile01
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日期：2025-05-24
Thomas8610 wrote: http://www...(恕刪) 感謝大大們的回覆～ 這幾天我拿12磅的啞鈴，照大大樓上的槓鈴方法練習～ 目前小臂與上輩靠關節的地方都很酸痛，請問大大，是要這樣酸痛地持續每天練？ 還是等酸痛退掉了，在繼續練呢？...看更多
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