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改善髖關節活動度，伸展沒有用！ | 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-07-06
2014年2月5日 - 理論上，每個人應該都能做到劈腿(Splits)，髖關節屈曲角度可以 ... 當你進行搖擺的動作時，這拉力會輕微的將髖關節分開，關節位置會被重新定位。...看更多
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