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新知Q&A-醫師回覆:睡前運動，把自己搞得精疲力盡，會比較好入睡嗎？
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日期：2025-05-23
到了晚上睡覺前才運動，卻會有破壞睡眠結構的反效果。 好眠動 ... 若睡前運動（如：
下班後到健身房做運動），並不會影響睡眠，還是可以維持運動習慣。 ‧從不運動者， ......看更多
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