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時差症候群 - :: 馬偕紀念醫院 :: 家庭醫學科

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日期：2025-05-16
如何調整時差 ： (一)基本原則 分段飛行，能有中途站的休息。 如停留時間短於三天，一般並不建議調整生理時鐘。 在到達的最初幾天 可藉由短暫的睡眠來改善時差的症狀。時間是越短越好(應少於45分鐘 ......看更多

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