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時間卡卡 15分鐘重訓菜單（背部） | Mr.Sport 司博特
瀏覽：521
日期：2025-06-06
背肌的15分鐘重訓菜單！ 持續秉持著「有做總比沒做好」的精神，司博特今天要來制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考，以下共分三種不同的背部重量訓練菜單，都只要花你少少的15分鐘。 但要注意，不論我們再怎麼縮短訓練時間，「暖身 ......看更多
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