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有氧舞蹈 - 維基百科，自由的百科全書
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日期：2025-06-05
有氧舞蹈(Aerobic Dancing)是有氧運動的一種。 有氧運動基本的條件需符合以下幾點： 運動要持續十五至廿分鐘以上。 需要使用到大肌肉群（像大腿肌、胸肌、腹肌等） 要有足夠運動強度，最大心跳率必須至60%-80%，但也不能過強，否則就會變成無氧運動 ......看更多
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